读人、品人、悟人、做人

2013-10-24 邦亚仪器

    人与人最短的距离叫拥抱，人与人最长的距离叫等待，人与人最看不见的距离叫包容，人与人最可怕的距离叫漠视你的存在！

    人，都喜欢和不计较的人在一起相处，不计较的人刚开始时，看似失去，但长久下来却是获得；爱占他人便宜的人，刚开始看似获得，但相处久后却是失去。

    世界是一个大舞台，每个人都是一本书。读人，比读其它文字写成的书更难。有的人，在阳光明媚的日子里愿意把伞借给你，而下雨的时候，他却打着伞悄悄地先走了。你读他时，千万别埋怨他，因为他自己不愿意被雨淋着，且是人家的雨伞，也不愿意分担别人的困难，你能说什么呢？还是自己常备一把伞吧。

    有的人，在你有权有势的时候，围着你团团转，而你离职了，或无权无势了，他却躲得远远的。你读他时，千万要理解他，因为他过去是为了某种需要而赞美你，现在你没有那种功力了，也就没有必要再为你吟唱什么赞美诗歌了。在此，你就需要静下心来，先想一下自己过去是否太轻信别人呢？

    有的人，在面对你倾诉深情的时候，语言的表述像一条流淌的清亮甜美的大河，而在河床底下，却潜藏着一股污浊的暗流。读他时，千万别憎恨他，因为凡是以虚伪为假面来欺骗别人的人，人前人后活得也挺艰难，弄不好还会被同类的虚伪所惩罚，你应该体谅他的这种人生方式，等待他的人性回归和自省吧。

    有的人，在你辛勤播种的时候，他袖手旁观，不肯洒下一滴汗水，而当你收获的时候，他却毫无愧色地以各种理由来分享你的果实。你读TA时，千万别反感，因为有人肯与你分享丰收的甜蜜，不管TA怀着一种什么样的心理，都应该持欢迎的态度。你做出一点牺牲，却成全了一个人的「业绩欲」，慢慢地，会让TA学会一些自尊和自爱。

    有的人，注重外表的修饰，且穿着显示出一种华贵，而内心深处却充满着空虚，充满了无知和愚昧，那种文化的形态，常常不自觉地流露在TA的言语行动中。你读TA时，千万别鄙视TA，因为TA不懂得服装是裁缝师制作的，仅仅是货币的标志，而人的知识、品德和气质，却是一个人真正的人生价值。对于庸俗的人，你应及时对照一下自己的行为。

    读别人，其实也是在读自己，读真、读善、读美的同时，也读道貌岸然背后的伪善，也读美丽背后的丑恶，也读微笑背后的狡诈……

    读人，最重要的是读懂TA是个怎样的人。读人，是为了自己要做一个真正的人。因此，读人时，要学会宽容，学会大度，由此才能读到一些有益于自己的东西，才能读出高尚，读出欢乐，读出幸福。

    人与人相处，更多的是需要彼此之间的一份理解，一种信任。凡事多向积极的一面靠拢，你会感觉生活并不像我们想象的那么糟糕。对待别人多一份宽容，你就会发现这样的人生会多一份惊喜在等着你的。

    人生一辈子，写自己让别人读，你不让都不行；读别人对照自己，用放大镜看别人的真、善、美，吸取营养，完善自我；用老花镜看别人的假、恶、丑，模糊掉、虚化掉。写自己要认认真真。因为在人生的写作里是没有"修改"和"删除"；读别人，不妨由表及里、去伪存真！

    世界是一个大舞台，每个人都是一本书。我喜欢读那些好书。一本好书是一个朋友，一个朋友更是一本好书。书有多少种，朋友就有多少类。有的书装帧精美，有的书朴实无华；有的书只短短几章，有的书则洋洋洒洒；有的书教我们生活，有的书教我们做人；有的书给我们一时欢愉，有的书让我们终生受益；有的书激荡感情，有的书催人奋进……

    不管哪本书，读到最后，总有这样或那样的一句浓缩的话，这些话足以在我们意志最薄弱的时候支撑起人生！

低头的智慧

人性是固执的，做到低头也是困难的，如果不懂得在现实面前适时的低头，人生也就不会有太大的成就，懂得适时的低头，是一种巧妙的智慧，沉稳的成熟。

 

　　谷子成熟了，就低下了头，向日癸成熟了，也低下了头，昂头是为了吸收正面的能量，低头是为了避让危险的冲撞，事实如此，正应了一句俗语："低头的是稻穗，昂头的是秕子"。

 

 

　　植物如此，倘若不低头，就不会成熟，风会将之吹折，雨会将之腐朽，鸟儿也会将果实作为食物而果腹充饥，只有空空如也的秕子，才会昂着头招摇在风中。

 

　　人生也如此，至刚易折，至柔则无损，上善若水，是最好的选择，便利万物，而又能高能低，能屈能伸，方能顺利长远。

 

　　所谓低头，是适时的选择，识时务者为俊杰；所谓成熟，也是辩证兼得，不能一味的追求一成不变的态度。

 

　　生活中，如果一味的昂着头生活，那就会给人一种趾高气扬、不可一世的感觉，让人敬而远之，久而久之，人们就会觉得这是一种傲慢无礼、目中无人的傲气，会不被认可，或遭人排挤。

 

　　现实里，如果一味的低着头，那就会给人一种懦弱，无能，胆小怕事的感觉，别人也会趁机欺负打压，久而久之，会让人们看不起，而作为另类处理。

 

　　而适时的低头，不只是一个动作，也是一种智慧，是一种豁达的胸怀，是忍的境界；适时的低头，不是委曲求全的懦弱，是"留得青山在不怕没柴烧"的深谋远虑。

 

　　而成熟的标志，是一种百炼成钢绕指柔的状态，知道什么时候昂头，知道什时候低头，柔刚并进，进退有度，是一种谦逊的姿态。

 

　　俗话说："懂得低头才能出头。"有时候稍微低一下头，是一种宽容，是一种从容，是一种竞争的避让，是一种生存的智慧，留有一点存在的机会，才会有出头的可能。

 

　　有的时候，低头才能看见自己的幸福，才能看见自己的不足，仰望出来的幸福不是幸福，低头看看，身边最普通的生活才充满了真实的幸福；如果总是昂着头，不会看见自己的缺点，适时的低头想想，反省一下自己，发现不足，才能完善自己。

 

　　有的人，不屑于低头，直来直去，硬撑强做，一直奉行"宁可玉碎不为瓦全"的精神，到最后伤害了别人，也断送了自己。 

　　有的人，把低头看做是耻辱和退缩，总觉得刚、猛、直才是英雄所为，才是硬汉子的做法。做事横冲直撞，锋芒毕露，却不知，即使是最硬的弓，拉的太满也会折断，更不知道，即使是最美的月亮，也会有盈亏的自然之道。

 

　　适时的低头，就是需要我们的人生要有弹性和韧性，低头的避让是为了更坚定的前进，勾践卧薪尝胆，韩信受之辱，这些典故充分说明了"小不忍则乱大谋"的低头智慧。

 

　　人生在世，不都是称心如意，天有不测风云，保不齐会失意，保不齐会求人，保不齐会屈一下身，弯一下腰，低一下头。实际这都无伤大雅，只要有自己做人做事的底线，是不失颜面和尊严的，不能"死要面子活受罪"，能屈能伸才更坦然。

 

　　适时的低头，是成熟的标志，是一种取舍的智慧，不是无原则的妥协，而是理智的忍让和忍耐，不是无条件的迁就，而是有意识的谦让和迂回，是一种巧妙的人情达练。

 

　　适时低头，也是需要勇气的，这种低头是一种平和的执着，是为了胜利，而不惜做出一些牺牲的勇气，是一种大智若愚的谦卑，是一种走向成功的资格。

 

　　适时的低头，是一种明智的选择，过一扇门，爬一座山，我们都需要低头，当一根棍子横扫过来，我们会自然的选择低头和放低身段，否则，受伤的一定是那个自以为是的硬汉。

　　懂得低头，会看清自己脚下的路，懂得低头，路边的野花会是你的鼓励，懂得低头，才能忍辱负重，懂得低头，低头便见水中天，懂得低头，也是人生中的风度和休养。

 

　　懂得低头，也就懂得了不低头，在金钱、命运、权贵、邪恶、困难、人格面前，我们是绝对不能屈服，绝对不能低头，否则，自己将沦陷其中，成为终生的奴隶。

 

　　成熟的人，是不会让自己撞的头破血流，而懂得低头，成熟的人，是不会在绝望面前孤注一掷，而是选择退一步海阔天空，巧妙的低头，这即是一种策略，也是一种智慧。

 

　　人生路途，荆棘遍布，相信低调做人，信奉一句话"虚心竹有低头叶，傲骨梅无仰面花"，也许，我们的人生会走的更顺利、更长远，我们的人生也会拥有宽容、大度的成熟和智慧。

 

　　若人在低谷、檐下时，在无力回天时，不妨低低头，也许，低头就有一丝光亮，低头就为自己开了另一扇窗，如果，生活中懂得适时的低头，生命里就会多一份韧性、一份张力和一份成熟。

 

　　如果懂得，低头处事，昂首做人，也许会感悟到人生里的诸多智慧的选择。

 

预防衰老，从控制肥胖做起！

很多人会发现随着年龄增大，饮食没有变化，但是体型却在走样，走路没有以前有劲，身体没有以前轻盈，肌肉越来越松弛，脂肪越堆越多，疾病就像老朋友一样纷至沓来，严重影响他们的生活质量。
肥胖是许多疾病的元凶，保持适宜的体重，良好的体型，才是健康的保证。因此，要做到预防老年疾病，就要从预防肥胖做起。

一、减少食量，饮食要"杂"
随着年龄增长，基础代谢率下降，活动强度也降低，所以应该有计划地适当减少食量。同时要做到粗细搭配，适当吃一些粗粮和薯类，不但能预防便秘，还能延缓食物的吸收，增加饱腹感，起到减肥的作用。尽可能少吃或不吃糖果、点心、甜食、冷饮、肥肉和含油脂多的煎炸食物等。
二、每天应保证瘦肉类、鱼虾类、奶类、豆类及其豆制品。但是量不宜多，这样既可以保证优质蛋白和钙的摄入，又不至于引起机体的负担。

三、注意补充蔬菜和水果
平均一天的蔬菜量应保证在6两~1斤，深色的蔬菜要占一半以上。加餐时可吃一些水果，4两左右为宜，这样不仅会产生饱腹感，避免下一餐吃的过多，而且还能供给充足的矿物质和维生素。
四、控制油和盐
可以选择烩、炖、蒸、煮、拌等方法来烹调，减少烹调用油，一天用油半两左右。另外用盐、酱油等也要少，一天用盐量不要超过5克。

五、早餐要吃好，晚餐要吃少
早餐应该具备四种食物，如主食、肉蛋奶豆类食物、蔬菜或水果。晚餐要做到少、素、早，"少"即晚餐量要少，主要是要限制主食和油类食物。"素"是尽量少吃肉类食物等动物性食物，烹调方法要采用拌、蒸、煮、炖等用油少的烹调方法。"早"是吃饭时间尽量控制在晚上8点以前。
六、少食多餐，避免暴饮暴食
宜少食多餐，每餐七八分饱，既可减轻胃肠负担，又可以预防肥胖。中间可以加餐一些水果和坚果，但要注意避免选择盐焗或油炸的坚果。加餐量不宜过多，以免影响正餐。

七、细嚼慢咽
细嚼慢咽有助于消化液的分泌和控制食欲，使食物充分与胃液混合，有利于营养素的吸收。吃得太快，容易多吃，久之会引起肥胖。进餐顺序也很重要。进餐时，可以先吃少量新鲜水果，或喝一小碗清汤，再吃蔬菜、肉类及主食，可以减少进食量。
八、注意充足饮水
可以促进新陈代谢。人口渴中枢不敏感，不要等有口渴感再去大量饮水，这样易加重心脏负担，所以要有意识地提醒自己随时少量饮水。

除了注意饮食外，还应该建立良好的生活方式。比如在安全的条件下，适量运动，散步等以及做些力所能及的家务劳动等。平时还要保持充足的睡眠，不要熬夜，不可乱服减肥药。减肥过程中不宜急于求成，更不能走极端。减肥幅度不宜过大，建议每天监测体重，并将体重变化像医院里的体温表一样画成坐标图，这样可以直观了解体重的升降，以便调整当日的饮食和运动量。

感情不到礼节凑

看"二人转"节目，一个演员说，他能看出一对男女是否是真正的夫妻。男女在街上走，女人不小心撞到路边的电杆上，男人立即上前百倍关爱，又是抚摸又是安慰……这未必是夫妻；假如男人见女人撞到电杆上，不但不安慰，反而大声斥责，你眼瞎呀，那么大的电杆看不见呀，真是笨蛋！这肯定是夫妻。

还有一次，众人请一个挺有名的智者吃饭。当那个智者推门进来时，众人立即全体起立，并发出一片恭维之声：大家都盼着您哪，快请坐主位，您想吃什么，就等您点菜呢！……智者却笑道，看起来你们对我没情感，所以礼节隆重呀！如果大家说，你这个捣蛋的家伙，怎么才来！那我们的感情有多深……

我突然想起老母亲说过的一句话：感情不到礼节凑。母亲在世时，为人耿直，有时说话不讲情面，因此常常得罪人。然而母亲却从不反省，反而对那些在她面前过分热情的人，总是眯着不信任的眼神。所以母亲在生活中，周边从来没有"热热乎乎"的一小帮，而总是独立寒秋，或只有一两个挚友，偶尔在一起时也直言不讳地争辩。

看国际新闻，一些国家总统的车队路过大街时，一些民众朝总统打"飞吻"，这种情感举动令我感动并感慨，我们大概没一个人敢对上级领导打"飞吻"！（摘自《扬子晚报》作者邓刚）

好好爱自己！ 自己才是世界上最昂贵的！

有一个主持人问一从不保养的太太:
"你家奔驰有保养吗?"
她答:"当然有了。"
主持人又问:"那自行车呢?"
她笑着说:"自行车不值钱，用不着保养，随便放一边就可以了。"
主持人问道:"你的意思是说,只有不值钱的东西才不需要保养,

那你自己保养了吗?你期待你老公把你当奔驰还是自行车？"
这位太太一愣,马上意识到问题。
你不珍爱自己，没有人会珍爱你，与其抱怨，不如让自己值钱！什么叫高品质生活？

你开着奔驰宝马，肚子却顶着方向盘；（累不累）

你挂着名牌包，包里装着胰岛素降压药；（苦不苦）；

你拥有百万的豪华床，却天天失眠；（气不气）

你蹲几十万的马桶，却拉不出来；（难不难）

你穿着阿玛尼出门，效果不如淘宝地摊货；（冤不冤）

你虽有很多钱，却要跟医生去分享；（恨不恨）

好好爱自己，我们才是世界上，最昂贵的产品！
生活品质是和健康挂钩的，仅仅是车子、房子、名牌包，家的豪华装饰，而你却不敢晒一晒你的身材，您的心、肝、脾、肺、肾呢??

朋友们，请关注生命，关爱健康！健康虽不是一切，但失去健康就失去一切！请选择保养一下你那比奔驰还宝贵的身体吧!爱自己，才爱家人!
1） 学会快乐
没有人会为你的痛苦买单，心情是自己的，时刻提醒自己：我爱你！

2） 学会自我欣赏
苹果最光辉的时刻，就是砸在牛顿头上，相信自己是最好的，说不准下一个被砸的就是你。
3） 学会自己照顾自己
没有人会搀扶你一辈子，你总得为自己谋一个吃饭的本事。

4） 学会对痛苦说拜拜
爱情使人忘记时间，时间也会使人忘记爱情，不要让太多的昨天占据你的今天，请相信：是你的不管你怎样任性他都不会离开你；失去的其实从未真正属于过你。
5） 学会淡看得失

这世界上除了生命，其实没什么东西让你迷失自己，学会笑着承受，笑着对风风雨雨说：没什么了不起！

6） 学会善良
善良是做人的基本，不要为了名利而失去本性。
7） 学会宽容
女人不是因为美丽而可爱，而是因为可爱才美丽，一点宽容会让别人感激一生。

8） 学会高傲
女人应该有一点清高的资本，这资本源于自己不懈的努力，记得时刻充实自己，永不放弃。

9） 学会坚强
我爱你时，你才那么闪耀；我不爱你时，你什么都不是。这句话不但适用于爱情，也适用于人生。

10） 学会珍惜

人人都觉得永远很远，其实它可能短得你都看不见，珍惜你认为值得珍惜的，别让生命留下惋惜。
茶凉了，就别再续了，再续，也不是原来的味道了；
人走了，就别再留了，再留下，也不是原来的感觉了；
情没了，就别回味了，再回味，也不是原来的心情了。

慢慢的都会远，渐渐的都会淡，拥有时，好好珍惜，离开了，默默祝福，人生的旅途，没有人陪你走到最后。

那些，擦肩的缘，路过的份，那些，付出的真情，遇到的真诚，那些，曾经的感动，真情的动容，都是记忆深处一朵清浅的花，即使瞬间绽放，也会暖流满心。

所以爱自己，爱家人，爱身边的朋友，因为一辈子不长，下辈子不一定会遇见!

【张德芬 】真正的轻生活

轻生活和慢生活一样，是我们现代人所怀念和欠缺的。

 

如果你去问老一辈的人，或是有点年纪的人，让他们回忆一下，是以前那种贫穷的、简单的、平凡的日子好，还是现在复杂的、富裕的、多样化的生活来得好。几乎所有的人都回答：当年的好。

生活当然是愈简单愈好，加法加到最后，就没有办法再加了，因为所加的都是物质方面的东西。而人不像动物，对任何事物的需求满意度是有边际效益递减原理的。

 

比方说，你口渴的时候，喝第一杯水很满足，第二杯水也不错，第三杯就有点不行了，喝到第四杯可能就想吐了。任何外在有形有相的事物，都脱离不了这个原则。

马斯洛的三角形就说明了这个原理，从生理的需要，到安全需要，到社会需要、尊重需要，到最后的自我实现，很多人卡在尊重需要这一层。他们以为更多的钱，更美的衣服，更大的豪宅，更快的跑车，会为他们赢得尊重和自我实现。

 

可惜不是。因为真正的尊重和自我的实现不是来自外在，而是来自内在自己和自己的和解，自己对自己的尊重，自我满足来自于我们完成了此生的目的和使命，都不是外在的条件。

 

我们看到很多人已经非常成功、挣了很多钱了，可是他们还是不断地在动脑筋赚钱，早已经忘了他们的钱三辈子都吃不完。原因在于他们内心的空洞，来自于小时候的自卑和匮乏，如果不从患处（内心）着手，是永远无法对症下药解决问题的。

 

所以，向内发展是重要的。轻外重内是一个物质发展到了极致的社会必然会走上的道路。我们都知道，一个路边的乞丐，他的内心可能比坐在皇宫的国王还来得快乐。

 

所以，我们真正要的，是内在的满足和喜悦，而外在的东西所带来的满足，永远有个限度。如果能够走上灵性成长的道路，更多地理解自己，治疗自己的创伤，在自己的身上看到圆满和丰富，那么外在事物对你的吸引力就不会那么大了。

 

但是轻物质并不表示我们完全摒弃了物质的追求，那样是不现实的。你无法摒弃、舍下你没有或是未曾拥有过的东西。所以，"轻"，是要到了你的外在条件、环境累积到了一个程度之后，自然而然地发现，轻外重内才是真正快乐喜悦的道路。

还有一层要注意的灵性含义就是，所谓的"轻"，是一切了然于心之后的自然放下，而不是硬生生造作出来的。轻和轻视的意思不同。如果你轻小我、轻物质，是有"反"这层意思在内的话，我们都知道，凡是你抵抗的都会被放大、增强，因为这是一个能量的世界。

 

我们可以举重若轻地放下对物质和名利的执著和追求，但不必排斥和鄙视，否则那就是一种造作，一种压抑，不是真正的放下。真正的轻，是心灵的轻盈、充实，感觉世界就在你之内，而你什么都不缺。

如果有来生，要做一棵树

若有来生，我愿为树，落叶之灵，锁尽深秋；若有来生，我愿为树，静静等待，默默守候。

站在时空的隧道里，它以不屈的姿势守望着世界，看尽了千年红尘的悲喜，看尽了千年人世的沧桑。然，它却不曾改变颜色。

我要站成一棵树。

一棵倔强而挺立的树。

在风雨中歌唱，在磨砺中攀升。

我要站成一棵树。

一棵自己喜爱的风景树。

向蓝天索取伟岸，向生命索取郁葱。

我要站成一棵树。

风雨来袭，而其枝干从不垂落；冰冻霜寒，依然坚守着脚下的土地。

我要站成一棵树。

一棵造福于人的树。

站着，一树绿荫挡住骄阳；躺下，一根身躯堪做栋梁。

那干枯的枝蔓又抹上了一层新绿。是什么让它的生命如此顽强？是风，是雨，是不灭的追求。

从炫舞的秋叶里读到了生命的真谛，"落叶不是无情物，化作污泥更护花。"落叶向世人展示的不是生命的忧伤，而是"生如夏花之灿烂，死如秋水之静美"的风采。

无意于得，自然无所谓失。人生的美丽，不在于争，而在于守。

安安静静地生长于天地之间，从从容容地经历着春夏秋冬。一季又一季，一年又一年……不像鲜花那样娇贵，从来不惧风吹雨淋。大树依然屹立，藤蔓永诉缠绵……

世上，任何地方都可以生长；任何去处都是归宿。

远处的是风景，近处的才是人生。

树的守望，日月同辉。

最深最平和的快乐，就是静观天地与人世，慢慢品味出它的美与和谐。

淡然，如一朵花，清雅而素净；从容，如一棵树，茂密而青葱。

高处，心似大树直立担当；低处，心似小草平和谦让。

面对一颗历经千年的古树，让人懂得静观，学会沉思，从而进入生命智慧的彻悟境界。真可谓；"一叶知秋意，一树识菩提。

人是会走的树，树是站立的人，在这个世界上，树与人一起经历风雨，一起感悟炎凉，一起体验生命。

生于春，长于夏，落于秋，葬于冬。

人生，不是岁月，而是永恒；沧桑，不是自然，而是经历。

一个人若已到了没有任何东西可以依赖的时候，往往会变得坚强起来。

一棵树的春夏秋冬每年都在同样的重复着，演绎着不变的景色，而人却会随着时光流逝而慢慢变老，青春消逝，时光不再。

尘世浮华，我只愿像一颗树一样，扎根于大地，向着自己渴望的天空，张开怀抱，随风舞动枝叶，看冬去春来，看云卷云舒，沉默着高傲。

心是一棵树，爱与希望的根须扎在土里，智慧与情感的枝叶招展在蓝天下。无论是岁月的风雨扑面而来，还是滚滚尘埃遮蔽了翠叶青枝，它总是静默地矗立在那里等待，并接受一切来临，既不倨傲，也不卑微。

用一颗浏览的心，去看待人生，一切的得与失、隐与显，都是风景与风情。

人生，是磨难在枝头上，被晾晒成了坚强。无论走过多少坎坷，有懂得的日子，便会有花，有蝶，有阳光。

年龄渐长，心态就愈加平和。即便是那些很寻常的时光，也能够品味出生命的真味，于阳光明媚之间，于春风拂面此时，于细雨纷扬那刻，一个人行走，静默，安然。

在这个世界上，没有一劳永逸、完美无缺的选择。你不可能同时拥有春花和秋月，不可能同时拥有硕果和繁花。

如果生命如繁花，那我可否是一株树，在静寂中细数从枝叶间漏下的斑驳时光？

来世我愿成为一棵树 长在你必经过的路边 若有来生，我愿为树，汝是泥土，一世温柔；若有来生，我愿为树，不再奔波，寂漫心头；若有来生，我愿为树，与风相伴，用雨浇愁；若有来生，我愿为树，落叶之灵，锁尽深秋；若有来生，我愿为树，静静等待，默默守候。

静中见真境，淡中识本然。

人生并不在于获取，更在于放得下。放下一粒种子，收获一棵大树……

我始终坚信：不临绝境，不成大树。

每一次卓越都来自于倔强的孤独。